http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090624/4/1ltnv.html

很多女性都有經痛的煩惱,有的只是略感不舒服,有的則會痛到幾乎不能正常作息,連床都無法下,如何自在度過每月一次的生理期,幾乎是所有女性最大的夢魘,不過幾乎中西醫都主張經期不能吃冰,中醫甚至認為經期吃過多冰品、冷性食物,可能提高不孕機率。

月經來時到底能不能吃冰?中西醫都說NO!西醫認為吃冰的話,血液會跑到腸胃,影響子宮附近的血液循環,嚴重還會導致經痛。

中醫則主張,排卵期吃冰,會使子宮內膜溫度下降,容易造成月經失調、經期不規律,甚至子宮寒,大大提高不孕機率。中醫師李深浦說,女性最容易出現荷爾蒙困擾的時期就是排卵期,在體溫上升的這段時間,情緒易感到不耐煩或莫名的胸漲、胸悶,這是一種自然現象,這時如果喝冰水降溫,雖然可以達到一時情緒回復的功效,卻可能導致卵子停滯在卵巢內無法排出,甚至致病。

此外,李深浦還認為對現代女性體內荷爾蒙的干擾,主要來自食物,尤其是動物性荷爾蒙,像吃雞肉、豬肉,背後都有施打生長激素的隱憂,如果吃的食物當中含有這些荷爾蒙,可能提高女性月經不調、子宮肌瘤、子宮內膜異位的機率。

因此若長期有宿便,月經來潮時就可能整個肚子絞痛,既來月經又腹瀉,雖然把宿便清除乾淨是好現象,但導致這種經期一來就腹瀉的原因,卻是壞現象,中醫主張平時就應該排泄正常,不應該是月經來才一次排乾淨,如果平常排便順暢,自然經痛就會減緩。

李深浦說,運動可以改善心情,也可以調整腸胃,所以運動可以促使體內排出堆積的廢物、髒東西,想要快樂度過生理期,就需要正常的排泄、規律的運動,來促進體內新陳代謝,並講求飲食的營養均衡。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=6718

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