close

雖然說我也沒什麼選擇 不過早上跑步是有某些好處和一些風險

http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/283015078-一休運動心得分享--什麼時間運動減重最有效 

http://www.ibeauty.tw/portal.php?mod=view&aid=1856&mobile=yes 

兩篇文章都提到早上空腹跑，其實比較容易消耗脂肪，但因血糖低，也比較會頭暈的情形。

https://stayfitwithmi.wordpress.com/2015/08/24/什麼時間運動最好呢-whats-the-best-time-to-workout/ 

另外其實這文也有提到早上空腹運動雖然燃燒脂肪較多，但其實因空腹會因體力不足而使運動強度降低。整體燃燒脂肪的效果其實是沒差的。

最終還是依個人作息，選擇適合的時機達到每日運動的習慣。

每次運動完拉筋，幾個月下來筋真的被拉開不少，以前腰根本彎不下，現在已稍有進步，原來公園阿婆一字馬拉筋真的是長久練下來的真功夫啊！

  

arrow
arrow
    全站熱搜

    bond0123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄