異想世界

http://ppt.cc/_Hju
2012/03/18
前一陣子 日本水痘大流行時
就去家醫科抽血檢查過有沒有水痘抗體
因為媽媽根本不記得我有沒有得過水痘
其實就算沒有得過也沒關係 因為健保有給付女性施打的樣子
不過懷孕期間得水痘 真是很危險！！
--------

加拿大婦產科醫師協會今天發出新的指引呼籲，想懷孕或已經懷孕的婦女，應該了解她們對水痘是否已具免疫能力。

既上一篇介紹基本熱量之後
一方面有熱量，一方面是要減肥就得少醬料
這都是大家眾所皆知的事情
那到底附加食品到底還有多少熱量呢？？
有網友仔細寫了相關文章：減肥中的Subway熱量怎麼算？
附加食品或是醬料的熱量 +220大卡
起司　：60大卡
油　　：45大卡
芥末　：5大卡
美乃滋：110大卡

加35元買套餐 +370大卡
迷你包Lay's洋芋片健康的手工餅乾：220大卡
小杯可樂：150大卡
---------------------------------------------------------total +590大卡

如果點了那些6吋熱量較低的素食堡潛艇堡，加上所有美味佐料並且搭配套餐
總熱量=236+590=826大卡
真是驚人！
因此想減重的話，醬料要少加，並且不要配套餐
還是喝一些無糖飲料就好了
以下是摘至網路的一些基礎熱量資訊
有興趣者，可以套入自己的體重算算看囉...
我自己加總了一下，
如果女性+輕量工作的話，每日所需總熱量=體重*25.695
每天所應攝取熱量應該要 介於 體重*25.695~體重*22.8 之間為佳
---------------------------------------------------------------
減重者正確的熱量攝取觀念是：
每天所攝取的熱量應
大於基礎代謝熱量(『A』仟卡)
小於每天所需總熱量(『Total』仟卡)
1. 基礎代謝熱量：『A』 仟卡
(女) 體重公斤數 x 0.95 x 24 (hr)   例如：李小姐60公斤；　A=60 x 0.95 x 24 = 1368仟卡
 (男) 體重公斤數 x 1 x 24 (hr)      例如：王先生70公斤；　A=70 x 1 x 24 = 1680仟卡
2. 身體的活動熱量：『B』仟卡
依工作種類及程度來分

工作	男	女
輕度	35仟卡/每公斤-天	30仟卡/每公斤-天	家庭主婦或辦公室工作者
中度	40仟卡/每公斤-天	35仟卡/每公斤-天	業務員等常在外走動者
重度	45仟卡/每公斤-天	40仟卡/每公斤-天	常勞動,黑手,等身體勞動者

　　例如：李小姐60公斤、輕度工作；　B=60 x 30x 8 / 24 = 600仟卡
3. 攝食生熱效應(非自主性)：『C』仟卡
( 基礎代謝『A』仟卡 + 身體活動量『B』仟卡 ) x 10 / 100
例如：李小姐60公斤、輕度工作；　C=(1368+600) x 10 / 100 = 196.8仟卡
4. 扣除8小時睡眠時所減少熱量需要量：『D』仟卡
　　基礎代謝『A』仟卡 x 10 / 100 x 8 / 24 hr
　　例如：李小姐60公斤；　D=1368 x 10 / 100 x 8 / 24= 45.6仟卡
一般人每日所需總熱量：『Total』 = 『A』＋『B』＋『C』 －『D』
　　例如：李小姐60公斤、輕度工作；　Total=1368＋600＋196.8－45.6 = 2119.2仟卡

一般人認為要減輕體重，攝取的熱量愈少愈好，因此採用禁食的方式。其實這是錯誤的觀念，因為人的身體有自動保護自己的功能，當你一天攝取的熱量少於每天的基礎代謝熱量(『A』仟卡)，身體會自動降低基礎代謝率，所以減重的效果反而會變差。更糟糕的是如果恢復正常飲食時反而胖的更快！造成所謂迴力球效應。

醫院開了subway的分店
據說熱量很低，讓我們來勘查一下！
1.營養分析
在很多國家，SUBWAY® 功能表中的特色食品是選用了低脂肪和熱量少於350卡路里的各種三明治。您完全可以在自己的飲食和健身計劃中將這些三明治結合進來，實現健康而均衡的生活方式。
若要減少脂肪和熱量的攝入量

睡覺可以養顏美容，但睡錯了方法，可能會越睡越老。
因為側睡的話，脖子皺紋就多了好幾條，長期下來，頸部的皺紋會變多。
為什麼有人六十歲卻看起來永遠都像二十八歲？
關鍵就是看妳怎麼睡，仰著睡？還是側著睡？
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091027/69/1ts3i.html

喝茶減重? 實驗獲數據佐證
應該是最近的無糖綠茶主打的新聞吧，
不過話說我自己喝了之後，也是很有減肥的效果！
******
市面上有許多茶飲料廣告，都標榜能夠減肥，現在有科學的實驗驗證，喝茶真的對減重有幫助，這項實驗還申請國家認證，已經引起茶飲市場的注意。

一天門診，一個約六十幾歲的阿婆牙痛來看牙
檢查之後，需要拔除，但是阿婆有中風過
不知道有沒有在吃一些抗凝劑
問陪她來的阿伯，阿伯說她在XX醫院拿藥
可是沒帶藥過來
因為他們又住得不是很近
建議他們去抽個血，等報告出來沒問題再拔
過了約50分鐘，報告只出來兩項
還有兩項還在等...
阿婆有點急，而且阿婆智能有殘障
不容易溝通，而阿伯又不知跑哪去
我問阿婆是否在趕時間 不然約個時間來看報告
順便帶藥來，看有沒有什麼問題
阿婆就說好....
剛說完，阿伯剛好進來，手上拿了幾張紙
原來阿伯請家人把藥單傳真到便利商店再拿給我看
我拿到的時候真是一大驚訝
阿伯好歹也有六七十，效率還這麼高，可以馬上拿到他的資訊
還知道可以傳真這件事情
要是我，可能就沒這麼聰明...
現在老人家可能都有練過唷...

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090915/128/1r3sz.html
害怕感染新流感，不少民眾現在不管有病沒病，口罩亂戴一通，衛生署疾病管制局局長郭旭崧昨（14）日強調，目前還是建議有出現感冒症狀的人，再戴口罩，至於一般健康的人，若想防範新流感「戴布口罩就OK」。
郭旭崧解釋，呼吸道疾病常透過病人咳嗽、打噴嚏把病毒散播給其他人，當民眾咳嗽及打噴嚏時，會噴出粒徑大小不一的飛沫，小粒徑的飛沫噴出後，很快在空氣中蒸散稀釋，病毒感染活性也隨著飛沫快速乾燥逐漸衰退，而透過較大粒徑飛沫的散播，是流感病毒傳播的主要模式，因民眾咳嗽、打噴嚏所噴出的飛沫，6微米以上的粒子佔約8～9成，而布口罩對6微米以上微粒及飛沫具有80％以上的阻隔效果，因此建議健康民眾，若要防範新流感，戴棉布口罩就行，避免與病人或醫護人員搶外科口罩資源。
中央流行疫情指揮中心昨天強調，其實一般民眾平時並不需戴口罩，只有在進入人潮擁擠或空氣不流通的場所，為減少被感染風險，可選擇戴平面口罩或棉布口罩。
棉布口罩因呼吸阻抗較小且透氣性較佳，適合各年齡層使用，且清洗後可重複使用，建議家長可為孩子選購準備2、3個棉布口罩，每天替換。
 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090727/104/1ntot.html
消基會近期抽檢泡麵、餅乾等30件食品，其中有17%、共5件產品只要吃下一包，就會超過每人每日鈉攝取量2400毫克。超量產品包括：7-11紹興梅、青木瓜果乾、滿漢大餐蔥燒牛肉麵、一度贊-紅燒牛肉麵、阿Q桶麵泡菜臭臭鍋；其中一次便會吃完一份的泡麵類商品對消費者的健康傷害最大，消基會要求衛生署應強制規定業者將每日營養素建議攝取量的基準值及百分比標示清楚，才能保障民眾健康。